EXCURSIONISMO COM MOCHILA

EXCURSIONISMO COM MOCHILA

1.       Discutir com seu instrutor o significado do lema: “Não tire nada além de fotos, e não deixe nada além de pegadas.”
2.       Conhecer os principais conceitos em relação a vestuário, calçados e equipamentos para tempo chuvoso.
3.       Conhecer os princípios essenciais à escolha de uma boa mochila. Em situação de emergência, o que pode ser usado no lugar de uma mochila?
4.       Saber que objetos são essenciais no excursionismo.
5.       Que tipo de saco de dormir é melhor para a região onde vai acampar? Conhecer pelo menos três tipos.
6.       Saber arrumar uma mochila adequadamente.
7.       Que tipos de alimentos são melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os alimentos encontrados que são apropriados. Com seu instrutor:
          a. Preparar um cardápio para uma excursão de fim de semana, usando alimentos comprados num supermercado.
          b. Aprender as técnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que serão colocados na mochila, para a excursão.
          c. Fazer um lanche para a caminhada.
8.       Conhecer as medidas de prevenção, os sintomas, e os primeiros socorros para:
          a. queimaduras de sol
          b. bolhas
          c. hipotermia
          d. insolação
          e. exaustão
          f. mordida de cobra
          g. cólicas
          h. desidratação
          i. cãimbra
9.       Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usá-lo.
10.     De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?
11.     Saber três maneiras de encontrar a direção a seguir sem uma bússola. Demonstrar pelo menos duas delas.
12.     Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um companheiro.
13.       Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilômetros, cozinhando suas refeições.